حتى الآن ، سمعت أن اتباع نظام غذائي مليء بالأطعمة الفائقة المعالجة ليس جيدًا …
الآن ، لقد سمعت أن اتباع نظام غذائي مليء بالأطعمة فائقة المعالجة ليس جيدًا لك. لقد تم ربطها بمجموعة من الأمراض ، بما في ذلك السمنة والسكري وأمراض القلب والأوعية الدموية والسرطان والاكتئاب والانخفاض المعرفي والسكتة الدماغية – حتى أنها تزيد من فرصتنا في الوفاة المبكرة. لكن أي شخص قد تم مضغه على كيس من نفث الجبن ، وسخن البيتزا المجمدة لتناول العشاء ، أو ملفات تعريف الارتباط المزدحمة في حقيبة غداء أطفالهم أو تسقط صودا منعشة يعرف أن هذه الأطعمة يمكن أن تكون لذيذة ومريحة. غالبًا ما تكون أرخص من صنع طبق من نقطة الصفر ، ويصعب مقاومة (بفضل تركيبات القابلية للقلق) ، وحتى من الصعب تجنبها: يتكون ما يصل إلى 70 ٪ من الإمدادات الغذائية الأمريكية من الأطعمة الفائقة المعالجة. إذن ما الذي يمكنك فعله لإدارة كمية هذه الأطعمة التي تستهلكها؟ طلبنا من خبير مشاركة النصائح: https://cnn.it/3dhxvfv
Source
