على الرغم من دورها المركزي في الوظيفة الجسدية لجسمك، إلا أن القلب غالبًا ما يكون خاطئًا…
على الرغم من دوره المركزي في الوظيفة البدنية لجسمك، إلا أنه غالبًا ما يُساء فهم النواة ويتم استهدافها بشكل سيئ في التدريبات. يركز العديد من الأشخاص على تحقيق مظهر منحوت – مع إهمال الجوانب المهمة الأخرى مثل الحركة والاستقرار.
Source
